THE 2-MINUTE RULE FOR ลดหน้าท้องล่าง

กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ?นอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยกขาขึ้นขนานกับพื้นพร้

"แม่ไม่อยากให้ฉันอ้วน" เธอกล่าวกับบีบีซีวิธีลดปัญหาจุดด่างดำบนใบหน้า ทำวิธีไหนได้บ้าง รู้สาเหตุเพ.การขาดการออกกำลังกายเป�